什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。

一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

出门旅行时相信很多人都担心一个问题：那就是晕车。短途还好，要是长途旅行晕车现象更明显。旅游本来是带着好的心情但是被晕车弄的我们的好心情会减少很多。那么，怎么预防晕车呢？在旅行前我们要带哪些东西呢？晕车了怎么办呢？

地沟油现在我们已经不在陌生，因为我们在饭馆里面就可能遇到，我们没有识别的能力吃了也不会知晓，但是很多病就是在我们不经意间吃出来的，编者注意到这个问题特意查了一些资料教大家识别地沟油！具体分为五个步骤，让我们一起来识别地沟油吧！

中国室内环境监测工作委员会顾问、电磁防护专家赵玉峰教授在接受《生命时报》记者采访时指出，一般来说，每种家电都有产品国标规定的固定工作频率（产品说明书中会标明）。按照家电工作频率的大小，可分为超低频、中频和微波频段。在相同的工作强度下，家电工作频率越高，对人

随着各种家电进入家庭，人们的生活水平也提高了不少。但是在享受着高质量的而生活时，大家也在担心这些家电带来的电磁辐射给我们的健康造成的影响。那么，如何降低辐射呢？

人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。钙缺乏主要影响骨骼的发育和结构，补钙需要注意合理安排膳食，适当的户外运动以及接受日照也有助于补钙。

在我们的生活中存在很多朋友喜欢吸烟，相信大家都知道想要吸烟就容易戒烟是很困难的，主要是因为香烟里面含有一些尼古丁，这种对于我们的肺部影响是最大的。如果你们在生活中想要戒烟是很好的，但是你们应该要有毅力去坚持它，并且在生活中对于它的严格要求才能够戒烟，希望你

香烟在我们的生活中很是常见，而且所有香烟盒子上面都写着禁止吸烟，可是很多人还是选择继续吸烟，不顾自己身体的伤害。香烟对于人体的危害很多人都是知道的，所以有些人在吸食了一段时间的香烟之后，往往会选择来戒烟。有过戒烟经历的人都知道，其实戒烟是非常痛苦和难熬的。

我们都知道其实吸烟是有害健康的，尤其是有很很长烟龄的人，对于肺健康会产生很大的伤害，因此注重养生保健的就应该学会戒烟，这也是帮助自己保健身体延长寿命的一个方法，现在越来越多的人尝试用电子烟戒烟，那么你有了解过电子烟戒烟到底是不是一个有效的方法吗？