一孕傻三年是真的吗

你或许察觉，生产后变得健忘，不记得为何进厨房、进屋后钥匙还插在钥匙孔、朋友的名字也忘了。俗话说“一孕傻三年”，就是形容妇女们产后变得健忘和糊涂的现象。这说法到底有没有根据？

　　孕妇胎儿医学顾问医生陈凯立说，产后健忘的现象颇为常见，原因包括生活方式的改变，和宝宝日增的需求所连带的疲惫与睡眠缺乏。

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　　“不管健忘是以什么形式呈现，别担心，这不是衰老迹象。这不是永久性的现象，（产后健忘糊涂的妇女）也肯定不是孤单的。”

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　　他叮咛，和宝宝相处与培养感情的时光是宝贵的。妇女在产后有非常重要的新职责，而这职责才应得到她尽所能给予的最大关注。

　***产后‘变傻’ 4大原因

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　　陈医生和孕妇胎儿医学副顾问医生沈文彡珊解释，产后健忘的现象有科学根据，主要因素包括：

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　　①脑部灰质在怀孕和产后因脑部弹性有所变化，这现象可长达两年。大脑会依照新需求重塑自己，有研究甚至推断社会认知会在产后有所改善。

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　　②妈妈们的首要职责是专注照顾宝宝，以确保他们的生存。较不重要的事项会被遗忘，被摆在脑部较不活跃的地带。健忘也可能是忘记痛苦生产经验的一种进化式体现。

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　　③妈妈们因为缺少睡眠而感到疲惫。研究显示，女性产后一年内可损失高达700小时的睡眠，这相等于每晚少两小时睡眠。缺乏睡眠与疲劳会影响记忆力。

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　　④妈妈们的雌激素在产后下降，而雌激素在生产器官系统和作为大脑神经递质，在大脑传送信号扮演关键角色。这暂时性的雌激素过少现象，可影响心情与记忆力。

　　***6个建议应付产后‘变傻’

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　　医生们对于应付产后“变傻”给予以下贴士：

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　　①好好休息，趁宝宝睡觉时补充睡眠。

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　　②注意饮食并多喝水，这在哺乳期间特别重要。

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　　③保持条理，可做记录或用日历确保不会忘记重要事项。

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　　④不要过度操劳，这不是为日常生活设下1001项要务的时候。

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　　⑤寻求帮助，让身旁的人给予支持。

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　　⑥注意产后心情失调的症状，并尽早寻求帮助。

　　或是其他病况的征兆

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　　虽然产后健忘大多只是暂时性的，沈医生表示，健忘、失忆、兴趣缺失或疲惫，可能是贫血、神经状况、产后抑郁症或怀孕并发症例如先兆子痫的重要征兆。尤其当同时出现头疼和视觉改变的症状，就必须特别留意，尽早求医。

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