适量饮酒有益身心健康

    我们在日常生活中不免有很多的应酬，我们一味的喝酒，往往会忽略喝酒时酒精给身体带来的危害。在喝酒尽兴的同时还要对自己的身体做到保健的作用。

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①、不要空腹喝酒

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在喝酒之前就应该先吃一些东西，这样就不会很快就醉了。喝酒之前，最好是先吃一些饭菜，这样是为了往胃里补充一些食物，给胃做一些保护的措施。因为空腹饮酒的时候酒精会吸收得很快，很容易就会醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很大，严重的造成胃出血。所以吃点饭菜垫着胃，可以加长酒精的吸收时间，醉的也比较的慢！

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②、喝酒前喝牛奶

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如果没有时间先吃饭菜垫胃，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以保护我们的胃部，这种方法比较的简单也能很好的保护我们的肠胃。

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③、喝酒期间选择性地吃食物

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不能一直喝酒，喝酒的同时也可以抽出一点时间来吃一些食物，可以有选择性地挑选一些有解酒和补充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的控制。常饮酒会造成人体内维生素B的丢失，而猪肝就是富含维生素B的食物。海鲜中的贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元，维生素B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着重要的作用。此外，还可以选择一些含有丰富果糖的汽水和饮料，可以有效加速酒精代谢。餐后的水果也要好好利用，很多水果都是有解酒成分的，而且还可以补充大量的维生素。可以解酒的水果有葡萄西瓜等等。

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④、醉酒后的补救

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嗓子干渴是醉酒后的最明显的症状，需要大量地补水，此外，还会出现头痛、头晕、反胃、发热的症状，喝一大杯蜂蜜水可以很好地缓解这些症状，使人较快地入眠。另外，还需大量补充由于喝酒而流掉的维生素。

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酒前酒后我们都需要注意很多的东西这些是我们平时在酒席上不常注意的，编者总结就是为了让大家能很好的保护好自己的身体，让我们的身体更加的健康！

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