超级补钙的食物有哪些

超级补钙的食物有哪些？

吃药不如食补，现在都讲究养生。那么，超级补钙的食物有哪些？

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1）虾皮：含钙最高，但是含盐太多，还含砷（俗称砒霜），将虾皮用水煮20分钟，

捞出水不要，这样可去盐、砷。宝宝小虾皮剁碎拌饭（米饭再用开水煮开花），宝宝大点直接吃虾皮。 

2）芝麻酱：含钙仅次于虾皮，且利于吸收，直接吃或抹花卷、馒头上吃。 

3）豆腐皮：剁碎拌饭或直接吃 

4）豌豆：含钙也很高，弄熟捻碎或直接吃。 

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