孕妇如何消除水肿脚肿

   孕妇水肿常发生于妊娠24周以后。其特点是：水肿较严重，且为全身性伴有高血压、蛋白尿。多见于第一胎、双胎、羊水过多或有高血压病、高龄产妇。那么水肿脚肿怎么办？我们应该采取哪些措施消除水肿呢？

   1、发现水肿后，建议首先去医院就诊，化验尿常规，看下有没有蛋白尿。因为妊娠造成的肾脏代谢负担，可能加重水肿，有蛋白尿阳性的水肿，是需要肾内科和产科介入治疗的。

同时也建议看看血压，有蛋白尿多和高血压的，可能是妊高症。

   2、当孕妇出现下肢甚至全身浮肿，同时伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就不正常了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症都是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要及时去医院检查、确诊和治疗，同时要注意饮食调理。

   3、 进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。 足够的蛋白摄入很重要，但是推荐是优质蛋白为主。有蛋白尿的孕妇，建议少吃豆类。

   4、进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。 

   5、低盐饮食，低盐饮食可以预防高血压，也可以促进体内多余水分的排出。

   6、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。 

   7、少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。 

   8、孕妇需要足够的休息。平躺状态下，脚部适当抬高，有助血液回流，促进尿液生成。

   9、不要久站、坐

　　在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的孕妇，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。

　　在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

   10、孕妇建议穿宽松的衣服，袜子不要勒住脚踝。建议穿平底鞋。

   11、严重的水肿多数是因孕妇同时合并有妊娠并发症，或者是合并有内外科疾病，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。

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